スキンケアを始めた頃、脂性肌だから保湿はしなくていいと思っていた時期がありました。テカっているのにさらに保湿するのは逆効果じゃないかと思っていたからです。
でも保湿を強化するようにしてから肌の調子が変わってきました。調べてみると保湿はすべての肌タイプに必要だと言われていることがわかって、スキンケアの中で特に大事なステップだと今は感じています。今回は保湿の重要性と正しいやり方をまとめます。
ニキビ・毛穴・テカリ、男性のスキンケアは何から始めればいいか悩みますよね。私自身、脂性よりの混合肌でニキビと毛穴に5年以上悩んできましたが、スキンケアと生活習慣を見直してから少しずつ改善してきました。
この記事ではそんな私のリアルな体験をもとに、同じ悩みを持つ方の参考になる情報をまとめています。
【この記事を書いた人の肌質データ】
・肌質：脂性よりの混合肌
・主な悩み：ニキビ・毛穴の開き・テカリ
・スキンケア歴：5年以上
・現在の状態：ニキビは改善中・毛穴とテカリは対策継続中
なぜ保湿が大事なのか
肌には外部からの刺激を防ぐ「バリア機能」があります。このバリア機能を保つために必要なのが保湿です。保湿が不足するとバリア機能が低下して、紫外線・摩擦・雑菌などの外部刺激に弱くなります。
調べてわかったのですが、バリア機能が低下すると肌荒れやニキビができやすくなるだけでなく、スキンケアアイテムの成分も浸透しにくくなるそうです。つまり保湿をしっかりすることが他のスキンケアの効果を引き出すことにもつながると言われています。
保湿の重要性を実感したのは、保湿をサボった翌日に肌の調子が明らかに悪くなった経験があったからです。乾燥してザラついた感じがあって、その日のスキンケアの効果も実感しにくかったのを覚えています。それから「保湿はスキンケアの土台だ」という意識が強くなりました。
脂性肌でも保湿が必要な理由
脂性肌だからといって保湿をしなくていいわけではありません。むしろ保湿不足が脂性肌を悪化させることがあります。
肌が乾燥すると、乾燥を補おうとして皮脂を過剰に分泌することがあるそうです。つまり保湿をしないとテカリがひどくなる逆効果が起きる場合があると言われています。私自身、保湿を強化してからテカリが少し落ち着いてきたように感じています。
脂性肌の方はさっぱりとしたジェルタイプや軽めのクリームを選ぶと保湿しながらテカリを抑えやすいです。
実際に保湿を強化してから、午後のテカりの出方が少し変わってきた気がします。以前は昼過ぎには顔全体がテカっていましたが、保湿をしっかりするようになってから、テカりの出るタイミングが少し遅くなってきた実感があります。劇的な変化ではないですが、積み重ねが変化につながってきていると思っています。
保湿成分の種類
保湿アイテムを選ぶときに成分を確認すると自分に合うものが見つけやすくなります。主な保湿成分はこちらです。
- ヒアルロン酸：水分を引き寄せて肌に保持する成分です。1gで6リットルもの水分を保持できると言われています。化粧水や美容液に多く含まれていて、肌に水分を補給するのに効果的です。
- セラミド：肌のバリア機能を構成する重要な成分だと言われています。肌の細胞と細胞をつなぐ役割があって、水分の蒸発を防ぐとされています。敏感肌や乾燥肌の方に特におすすめの成分です。
- グリセリン：保湿力が高くコスパのいい成分です。多くのスキンケアアイテムに含まれていて、肌に水分を補給しながら保持する働きがあります。
正しい保湿のやり方
洗顔後すぐに保湿する
洗顔後は肌が乾燥しやすい状態になっています。時間が経つほど水分が蒸発するので、洗顔後はできるだけ早く保湿を始めることが大切です。私はティッシュで顔を拭いたらすぐにトナーパッドで保湿するようにしています。
洗顔後にすぐ保湿できるよう、スキンケアアイテムを洗面台に並べておくようにしています。取り出しやすい状態にしておくだけで、保湿までの時間を短縮できます。小さな工夫ですが、続けるためには大切なポイントだと思っています。
化粧水→クリームの順番を守る
化粧水で水分を補給してからクリームで蓋をするのが基本の順番です。順番を間違えると成分が浸透しにくくなると言われているので、この順番を意識するようにしています。
量の目安
多すぎず少なすぎない量を意識しています。ベタつかず顔全体にしっかり広がる程度が目安です。最初は商品のパッケージに書いてある適量を参考にして、肌の状態を見ながら調整していくのがおすすめです。
保湿のNG行為
熱いお湯で洗顔する
熱いお湯は肌の必要な皮脂まで洗い流してしまいます。洗顔はぬるま湯で行うのが基本です。
洗顔後すぐに保湿しない
洗顔後に時間を置くと肌の水分がどんどん蒸発していきます。洗顔後はできるだけ早く保湿を始めましょう。
擦りながら塗る
化粧水やクリームを擦りながら塗ると摩擦が肌への負担になります。優しくなじませるように塗ることを意識してください。美容液は塗った後に手で優しく押さえると浸透しやすくなります。
以前は「しっかり浸透させなきゃ」という気持ちで力を入れて塗っていた時期がありました。でも摩擦が肌に悪いと知ってから、優しく押さえるように塗るだけで十分浸透していることがわかりました。強く塗ることと浸透することは全く別の話だと実感しています。
保湿を強化して変わったこと
保湿を意識するようになってから肌の調子が安定してきました。以前は乾燥とテカリが交互に気になっていましたが、保湿をしっかりするようになってから肌のバランスが整ってきた気がしています。
脂性肌だから保湿はいらないと思っていた頃と比べると、今の方が肌の状態が良くなってきたと感じています。保湿はすべての肌タイプに必要なスキンケアの基本だと感じています。
脂性肌・混合肌におすすめの保湿アイテムの選び方
脂性肌や混合肌の方が保湿アイテムを選ぶときは、テクスチャーを重視するのがおすすめです。
クリームタイプはこってりとしたものが多く、脂性肌には重たく感じることがあります。脂性肌や混合肌の方にはジェルタイプやさっぱりとした軽めのクリームが向いています。
成分では「ノンコメドジェニック」と書かれているアイテムがおすすめです。毛穴を詰まらせにくい処方のアイテムで、ニキビができやすい肌でも使いやすいとされています。
私が使っているジェルクリームもさっぱりとした使用感で、保湿しながらベタつきを抑えてくれるので続けやすいです。保湿したいけどベタつきが嫌という方は、まずジェルタイプから試してみてください。
詳しくはこちら →「朝・夜のスキンケアルーティン公開｜ニキビ・毛穴・テカリに悩む私が続けているケア」
保湿の重要性については、皮膚科の情報や化粧品メーカーの解説も参考にしながら自分なりに取り入れています。
まとめ
保湿はスキンケアの中で一番大事なステップです。脂性肌でも保湿は必要で、むしろ保湿不足がテカリやニキビを悪化させることがあります。
洗顔後すぐに化粧水とクリームで保湿する、これだけでも肌の状態は変わってきます。まず基本の保湿から始めてみてください。
【免責事項】
本記事はあくまで個人の体験談です。効果・効能を保証するものではありません。肌トラブルがある場合は、必ず皮膚科などの専門医にご相談ください。
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