2026-05

スキンケアをどれだけ頑張っても、食事や水分補給が乱れていると肌荒れが改善しにくいと実感しています。外側からのケアだけでなく、内側から整えることが肌荒れ改善への近道だと気づきました。今回は食事・水分補給・腸内環境が肌に与える影響を、実体験と調...

睡眠不足の翌日は肌の調子が悪くなるだけでなく、体全体の調子も崩れます。朝から眠さが続いて日中の集中力が落ちて、仕事や日常生活にも影響が出ることがあります。以前に睡眠と肌の関係について記事を書きましたが、今回は睡眠不足が肌と体に与える影響と、...

以前クレンジングと洗顔の違いについて記事を書きましたが、今回はさらに深掘りしてクレンジングと洗顔の種類・やりがちな失敗・自分に合う選び方までまとめます。詳しくはこちら →「クレンジングを始めたらニキビが減った話」スキンケアの基本であるクレン...

スキンケアを始めた頃、化粧水は何となくつけていました。量も塗り方も特に意識せず、とりあえずつければいいくらいの感覚でした。でも正しい使い方を調べて意識するようになってから肌の調子が変わってきました。化粧水は使い方一つで効果が大きく変わるアイ...

メンズメイクを始めようと思ったとき、BBクリームとファンデーションどちらから始めればいいか迷いました。調べてみると初心者はまずBBクリームがいいという意見が多かったので、BBクリームからスタートしました。実際に両方使ってみた結果、今はスティ...

スキンケアを始めた頃、脂性肌だから保湿はしなくていいと思っていた時期がありました。テカっているのにさらに保湿するのは逆効果じゃないかと思っていたからです。でも保湿を強化するようにしてから肌の調子が変わってきました。調べてみると保湿はすべての...

学生時代のコロナ禍でマスクが必須になってから、肌荒れがひどくなった時期がありました。もともと肌荒れに悩んでいたところにマスク生活が重なって、蒸れと摩擦のせいでさらに悪化した記憶があります。今回はマスクで肌荒れがひどくなった経験と、当時意識し...

スキンケアを5年以上続けてきましたが、正直サボりたいと思った日は何度もありました。疲れて何もしたくない日や、始めたばかりで変化がわからなくてモチベーションが湧かない時期もありました。今回はスキンケアをサボりかけた経験と、それでも続けられた理...

ニキビができたとき、どう対処するかで治りの早さが全然変わってきます。私自身、間違った対処法をしていた時期があって、悪化させてしまった経験があります。今回はニキビができたときにやってよかったことと絶対にやってはいけないことを、実体験と調べた情...

スキンケアを頑張っていても食事が乱れていると肌荒れが改善しにくいと感じていました。実際に食事を見直してから肌の調子が変わってきたので、食事と肌荒れの関係は無視できないと実感しています。今回は食事が肌荒れに与える影響を、実体験と調べてわかった...