生活習慣

スキンケアを始めた頃はアイテムを増やすことばかり考えていましたが、続けていくうちに「やめること」の方が肌への影響が大きいと気づきました。新しいものを取り入れるより、肌に悪いものをやめる方が効果を実感しやすかったです。今回は肌荒れ改善のために...

スキンケアをどれだけ頑張っても、食事や水分補給が乱れていると肌荒れが改善しにくいと実感しています。外側からのケアだけでなく、内側から整えることが肌荒れ改善への近道だと気づきました。今回は食事・水分補給・腸内環境が肌に与える影響を、実体験と調...

睡眠不足の翌日は肌の調子が悪くなるだけでなく、体全体の調子も崩れます。朝から眠さが続いて日中の集中力が落ちて、仕事や日常生活にも影響が出ることがあります。以前に睡眠と肌の関係について記事を書きましたが、今回は睡眠不足が肌と体に与える影響と、...

スキンケアを頑張っていても食事が乱れていると肌荒れが改善しにくいと感じていました。実際に食事を見直してから肌の調子が変わってきたので、食事と肌荒れの関係は無視できないと実感しています。今回は食事が肌荒れに与える影響を、実体験と調べてわかった...

スキンケアをどれだけ頑張っても、睡眠不足の翌日は肌の調子が悪くなると実感しています。ニキビができやすかったり、テカリがひどかったりすることが多くて、睡眠と肌には深い関係があると感じています。調べてみると、睡眠中に肌の修復が行われていることが...

スキンケア・食生活・睡眠と肌荒れ改善のためにいろいろ取り組んできた中で、運動も試してみた時期がありました。運動が直接肌を綺麗にするというより、運動をすることが健康につながって、健康的な活動が肌荒れ改善につながるという流れで良い影響があるんじ...

スキンケアや食生活を見直す中で、睡眠も肌に大きく影響していることに気づきました。睡眠不足の翌日は肌の調子が明らかに悪く、ニキビができやすかったり、テカリがひどかったりすることが多かったです。それから7時間以上の睡眠を意識するようにしたところ...

以前の記事でスキンケアと合わせて食生活の話を少し書きましたが、もう少し詳しく書いていきます。正直、スキンケアよりも食生活を変える方がずっとキツかったです。好きなものを食べられない、我慢の連続で最初は本当に続けられるか不安でした。でも1年続け...