生活習慣

スキンケア・食生活・睡眠と肌荒れ改善のためにいろいろ取り組んできた中で、運動も試してみた時期がありました。筋トレが直接肌を綺麗にするというより、運動→健康→肌という流れで良い影響があるんじゃないかと思って始めました。実際にやってみた結果、私...

スキンケアや食生活を見直す中で、睡眠も肌に大きく影響していることに気づきました。睡眠不足の翌日は肌の調子が明らかに悪く、ニキビができやすかったり、テカリがひどかったりすることが多かったです。それから7時間以上の睡眠を意識するようにしたところ...

以前の記事でスキンケアと合わせて食生活の話を少し書きましたが、今回はもう少し詳しく書いていきます。正直、スキンケアよりも食生活を変える方がずっとキツかったです。好きなものを食べられない、我慢の連続で最初は本当に続けられるか不安でした。でも1...