ニキビができたらどうする？やってよかったこととやってはいけないこと

ニキビができたとき、どう対処するかで治りの早さが全然変わってきます。私自身、間違った対処法をしていた時期があって、悪化させてしまった経験があります。

今回はニキビができたときにやってよかったことと絶対にやってはいけないことを、実体験と調べた情報を合わせてまとめます。

ニキビ・毛穴・テカリ、男性のスキンケアは何から始めればいいか悩みますよね。私自身、脂性よりの混合肌でニキビと毛穴に5年以上悩んできましたが、スキンケアと生活習慣を見直してから少しずつ改善してきました。

この記事ではそんな私のリアルな体験をもとに、同じ悩みを持つ方の参考になる情報をまとめています。

【この記事を書いた人の肌質データ】
・肌質：脂性よりの混合肌
・主な悩み：ニキビ・毛穴の開き・テカリ
・スキンケア歴：5年以上
・現在の状態：ニキビは改善中・毛穴とテカリは対策継続中

絶対にやってはいけないこと

以前はニキビができると潰してしまっていました。血が出るほど潰すこともあって、今思えばそれが悪化の一番の原因だったと思います。

潰すと傷口から手の菌が入って炎症がひどくなりやすいそうです。また潰した刺激で周りの毛穴にも菌が広がって、新たなニキビができやすくなると言われています。さらに潰した跡が残ってニキビ跡になるリスクも高くなるそうです。どんなに気になっても潰すのだけは絶対にやめた方がいいです。

潰すのをやめてから最初は我慢するのが本当につらかったです。気になって気になって仕方ない状態が続きましたが、触らずにいると思っていたより早く小さくなっていくことに気づきました。潰していた頃は跡が残ることも多かったのですが、触らないようにしてからニキビ跡が残りにくくなってきたように感じています。

無意識に顔を触ってしまうことがありますが、手には多くの菌がついています。その菌がニキビに触れることで炎症が悪化したり、新たなニキビの原因になったりします。

できるだけ顔を触らないように意識するだけでニキビの悪化を防ぎやすくなると感じています。私自身、顔を触らないようにしてからニキビが以前より気になりにくくなったように感じています。

まず一番大事なのは触らないことです。気になっても触れないようにするだけで悪化を防げます。

ニキビができたときはナンバーズイン1番パントテン酸パウダーを綿棒に取ってニキビに直接つけています。就寝前に使うと早いときは次の日には小さくなっていることもあって、できたらすぐ対処するのがポイントです。

スポットケアを始めた頃は「本当に効くのかな」と半信半疑でしたが、続けていくうちに治りが早くなってきたように感じるようになりました。大きなニキビができたときでも、早めに対処することで悪化を防げることが多いです。綿棒で直接つけることで、周囲の肌への刺激も最小限に抑えられるのもポイントだと思っています。

ニキビができているときでも保湿は必要です。乾燥すると肌のバリア機能が低下してニキビが悪化しやすくなると言われています。ニキビ部分を避けるのではなく、刺激の少ないクリームで優しく保湿するのがおすすめです。

ニキビができたときは生活習慣が乱れているサインのこともあります。睡眠不足や脂っこいものを食べ続けているとニキビができやすくなるので、睡眠と食事を意識して整えるようにしています。

自分の場合、ニキビができやすい時期を振り返ると、睡眠が足りていなかったり揚げ物を食べた翌日だったりすることが多いと気づきました。ニキビを「肌からのサイン」として捉えるようになってから、生活習慣を見直すきっかけにもなっています。

毎日のクレンジングと洗顔で余分な皮脂や汚れをしっかり落とすことがニキビ予防の基本です。ただし洗いすぎは逆効果なので、優しく短時間で済ませることを意識しています。

詳しくはこちら →「クレンジングを始めたらニキビが減った話」

ニキビができているときは肌が敏感になっているので、いつも以上に優しく洗うことを意識しています。泡をしっかり立てて指が直接肌に触れないようにし、すすぎも丁寧に行うことで刺激を最小限に抑えるようにしています。

脂っこいものや糖質の多い食事はニキビに影響する可能性があると言われています。また睡眠不足はホルモンバランスに影響してニキビができやすくなることがあるそうなので、7時間以上の睡眠を意識するようにしています。

ニキビには種類があって、種類によって適切な対処法が変わってきます。

白ニキビ・黒ニキビ：まだ炎症が起きていない初期段階で、クレンジングや洗顔で皮脂をしっかり落とすことが基本のケアと言われています。
赤ニキビ：炎症が起きている状態で、触らずにスポットケアで対処するのがおすすめです。
黄ニキビ：膿が溜まった状態で、自分で潰そうとすると悪化や跡が残るリスクが高くなります。この段階まで進んでいる場合は皮膚科に相談することをおすすめします。

私が顎によくできるのは黄ニキビで、膿が溜まってプクっとなるタイプです。触りたくなる気持ちをぐっと我慢して、スポットケアで対処するようにしています。