脂性肌のテカリはなぜ起きるのか｜根本改善のためにやっていることをまとめてみた

脂性肌のテカリはスキンケアを始めてからずっと悩んでいる症状の一つです。フェイスパウダーで一時的に抑えることはできますが、根本から改善できているわけではないと感じていました。

テカリの原因をちゃんと理解して根本から改善するためのアプローチを変えてみたところ、少しずつ変わってきた実感があります。今回はテカリの原因と根本改善のためにやっていることをまとめます。

詳しくはこちら →「テカリ肌と向き合う話｜1日中テカリが気になる私の対策と現状」

テカリの根本的な原因

テカリの主な原因は皮脂の過剰分泌です。男性は女性に比べて皮脂の分泌量が多い傾向があって、特に脂性肌の場合はTゾーンや頬に皮脂が過剰に分泌されます。

調べてみると男性ホルモンが皮脂腺を活性化させるため、男性は特にテカリが出やすい体質だそうです。

詳しくはこちら →「男性はなぜ皮脂が多いのか｜テカリやニキビの原因と対策をまとめてみた」

意外に思えますが乾燥もテカリの原因になります。肌が乾燥すると水分を補おうとして皮脂を過剰に分泌します。つまり脂性肌でも保湿をしないとテカリが悪化する可能性があります。

以前は脂性肌だから保湿しなくていいと思っていましたが、保湿をしっかりするようにしてからテカリが少し落ち着いてきました。

脂っこいものや糖質の多い食事は皮脂の分泌を促す可能性があります。揚げ物やお菓子を控えるようにしてから皮脂量が減ってきた実感があります。

毎日のクレンジングで余分な皮脂をしっかり落とすようにしています。皮脂が蓄積したままだとテカリがひどくなるので、クレンジングはテカリ対策として効果があると感じています。

乳化させてから短時間で流すことを意識していて、洗いすぎにならないよう気をつけています。洗いすぎると逆に皮脂が過剰分泌されてテカリが悪化することがあるので注意が必要です。

詳しくはこちら →「クレンジングと洗顔について知っておきたいこと｜種類・失敗・自分に合う選び方」

揚げ物やお菓子を控えるようにしてから皮脂量が減ってきた実感があります。食事を変えるのは最初きつかったですが、続けていたら今では自然と食べたいと思わなくなっています。

高GI食品や脂質の多い食事は皮脂腺を刺激して皮脂の分泌を増やすことがあるそうです。食事改善はテカリの根本改善に効果的なアプローチだと実感しています。

詳しくはこちら →「肌荒れ改善のためにやめてよかったこと｜やめるだけで肌が変わった」

脂性肌でも保湿は必要です。保湿不足で肌が乾燥すると皮脂を過剰分泌してテカリが悪化することがあります。さっぱりとしたジェルタイプのクリームで保湿することで、テカリを抑えながら水分を補給するようにしています。

詳しくはこちら →「保湿の重要性と正しいやり方｜脂性肌でも保湿が必要だと実感した話」

フェイスパウダーや日焼け止めでテカリを抑えるのは対症療法です。外出時に見た目を整えるためには有効ですが、根本的な皮脂分泌を抑えているわけではありません。

根本改善と対症療法を組み合わせることが大切だと思っています。クレンジング・食事・保湿で根本から改善しながら、外出時はフェイスパウダーで一時的に抑えるという両面からのアプローチが効果的です。

正直まだテカリは完全には改善できていません。クレンジング・食事・保湿の3つを意識するようにしてから以前よりは落ち着いてきましたが、午後になるとひどくなるのはまだ続いています。

今後試してみたいのはビタミンC誘導体配合のスキンケアです。ビタミンC誘導体は皮脂分泌を抑える効果があると調べてわかったので、取り入れてみようと思っています。試したらまた記録していきます。

テカリの根本改善には皮脂の過剰分泌を抑えることが大切です。クレンジングで皮脂をしっかり落とすこと、食事で脂っこいものを減らすこと、保湿をしっかり行うことの3つが基本的なアプローチです。

フェイスパウダーなどの対症療法と組み合わせながら、根本から改善していくことが長期的なテカリ対策になると思っています。まだ改善中ですが引き続き続けていきます。