鼻や額はテカるのに頬は乾燥する、という悩みを抱えています。脂性肌向けのケアをすると乾燥が気になり、乾燥肌向けのケアをするとテカりが気になるという状態で、どちらに合わせればいいかわからなくて困っていました。
おそらく混合肌だと思っていますが、正確な肌質はまだわかっていません。今回は混合肌のスキンケアの考え方を調べてまとめます。
詳しくはこちら →「男性の肌質別スキンケアの考え方｜自分の肌質を知ることが正しいケアへの近道」
混合肌とは何か
混合肌とは顔の部位によって皮脂の分泌量が異なる肌質のことです。一般的にTゾーン（額・鼻・顎）は皮脂が多くてテカりやすく、頬や目元は乾燥しやすいという特徴があります。
日本人男性に多い肌質とされていて、脂性肌でも乾燥肌でもない中間の状態です。ただし部位によって状態が違うため、一つのアイテムで全体をカバーしようとすると難しいことがあります。
脂性肌・乾燥肌との違い
- 脂性肌：顔全体的に皮脂が多くテカりやすい
- 乾燥肌：顔全体的に水分が不足してカサカサしやすい
- 混合肌：部位によって脂性と乾燥が混在している
混合肌の原因
部位によって皮脂腺の密度が違う
調べてみると、顔の部位によって皮脂腺の密度が違うことがわかりました。Tゾーンは皮脂腺が多くて皮脂が分泌されやすい一方で、頬や目元は皮脂腺が少なくて乾燥しやすいそうです。この皮脂腺の分布の違いが混合肌の原因になっています。
皮脂分泌のバランスの乱れ
生活習慣の乱れや睡眠不足・ストレスによってホルモンバランスが崩れると、皮脂分泌のバランスも乱れやすくなります。食事や睡眠を整えることが混合肌の改善にもつながるそうです。
洗いすぎによる乾燥
洗いすぎによって必要な皮脂まで落としてしまうと、乾燥を補おうとして皮脂が過剰分泌されます。これがTゾーンのテカりと頬の乾燥という混合肌の状態を悪化させることがあるそうです。
混合肌のスキンケアの考え方
一つのアイテムで全体をケアする方法
最もシンプルな方法は混合肌向けのバランスタイプのアイテムを使うことです。さっぱりしすぎず保湿力もあるタイプを選ぶことで、テカりと乾燥の両方に対応しやすくなります。
初心者や忙しい方はまずこの方法から始めるのがおすすめです。一つのアイテムで全体をカバーすることでスキンケアがシンプルになって続けやすくなります。
部位ごとにケアを変える方法
より丁寧にケアしたい場合は部位ごとにアイテムや量を変える方法もあります。Tゾーンにはさっぱりタイプのクリームを少量、頬には保湿力の高いクリームを多めに使うという使い分けができます。
ただしアイテムが増えると管理が複雑になるので、まずは一つのアイテムで全体をカバーする方法から始めて、慣れてきたら部位ごとの使い分けを取り入れるのがおすすめです。
混合肌におすすめのスキンケアのポイント
洗いすぎない
混合肌の場合、洗いすぎは乾燥を招いてテカりを悪化させることがあります。洗顔は短時間で優しく行うことを意識して、必要以上に皮脂を落としすぎないようにすることが大切です。
保湿はしっかり行う
脂性肌の部分があるからといって保湿をサボるとテカりが悪化することがあります。混合肌でも全体的にしっかり保湿を行うことが大切です。さっぱりとしたジェルタイプの化粧水やクリームを選ぶと全体的に使いやすいです。
詳しくはこちら →「保湿の重要性と正しいやり方｜脂性肌でも保湿が必要だと実感した話」
テカりが気になる部位の対策
Tゾーンのテカりが気になる場合はクレンジングで皮脂をしっかり落とすことと、フェイスパウダーで一時的に抑えることが有効です。食事で脂っこいものを控えることも皮脂分泌を抑えるのに効果的だと実感しています。
詳しくはこちら →「脂性肌のテカリはなぜ起きるのか｜根本改善のためにやっていることをまとめてみた」
季節によってケアを変える
混合肌は季節によって肌の状態が変わりやすいです。夏はテカりが強くなりやすく、冬は乾燥が気になりやすいので、季節に合わせてアイテムや量を調整することが大切です。
自分が実践していること
おそらく混合肌だと思っていますが、正確な肌質はまだわかっていないのが正直なところです。Tゾーンはテカりが気になって頬は乾燥を感じることがあるので、混合肌向けのバランスが取れたケアを意識しています。
具体的には全体的にさっぱりタイプのジェルクリームで保湿しながら、テカりが気になるTゾーンはクレンジングでしっかり皮脂を落とすことを意識しています。部位ごとに細かく使い分けるのは難しいので、まず全体のバランスを整えることを優先しています。
まとめ
混合肌はテカりと乾燥が混在する肌質で、ケアのバランスが難しいです。洗いすぎない・保湿はしっかり行う・季節に合わせてケアを変えるという3つのポイントを意識することが基本です。
まずは混合肌向けのバランスタイプのアイテムで全体をケアするシンプルな方法から始めて、慣れてきたら部位ごとの使い分けを取り入れてみてください。
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