朝からテカりが気になって、夕方になるとさらにひどくなる。皮脂のせいなのか黄ニキビがよくできたり、肌のざらつきが毎日のようにあったりして、人前に出るのが恥ずかしかった時期がありました。
なぜ男性はこんなに皮脂が多いのか気になって調べてみたら、ちゃんと理由がありました。今回は男性の皮脂が多い理由と対策を、自分の体験も合わせてまとめます。
男性の皮脂が多い理由
男性の皮脂が多い一番の理由は男性ホルモン（アンドロゲン）の影響です。男性ホルモンには皮脂腺を活性化させる働きがあって、皮脂の分泌量を増やします。
調べてみると、男性の皮脂分泌量は女性の約2倍とも言われています。思春期に皮脂が増えるのも男性ホルモンが急増するからで、大人になっても男性は女性より皮脂が多い状態が続きやすいそうです。
また男性は女性に比べてスキンケアをしない人が多く、皮脂や汚れが蓄積しやすい環境になっていることも原因の一つだと思っています。
皮脂が多いと起こる肌トラブル
- テカリ：皮脂が過剰に分泌されることで顔がテカって見えます。特にTゾーン（額・鼻）や頬に皮脂腺が多く、テカりが目立ちやすいです。私の場合、朝からテカりが気になって夕方にはひどくなるのがずっと悩みでした。
- ニキビ：皮脂が過剰に分泌されると毛穴が詰まりやすくなって、アクネ菌が繁殖してニキビになります。私は黄ニキビがよくできていて、皮脂の多さがニキビの原因の一つだったと今は思っています。
- 毛穴の詰まり・ざらつき：過剰な皮脂と古い角質が混ざって毛穴に詰まると、肌のざらつきの原因になります。毎日のようにざらつきを感じていたのもこれが原因だったようです。
皮脂対策として試してきたこと
クレンジングで皮脂をしっかり落とす
洗顔だけでは油性の皮脂を落としきれないと知ってからクレンジングを取り入れました。朝晩クレンジングをするようになってからテカりが少し改善した気がしています。
食事を見直した
高GI食品や脂っこいものは皮脂分泌を促す可能性があると調べてわかったので、揚げ物やお菓子を控えるようにしました。食事を変えてから肌の調子が整ってきた実感があります。
フェイスパウダーで抑える
外出時はフェイスパウダーを使ってテカりを抑えるようにしています。午前中はこれでなんとかなりますが、午後になるとどうしても崩れてしまうのが現状の悩みです。
皮脂と上手く付き合うために大事なこと
皮脂対策で注意したいのは、皮脂を取りすぎないことです。洗顔のしすぎや強いクレンジングで皮脂を取りすぎると、肌が乾燥を補おうとして逆に皮脂を過剰分泌してしまうことがあります。
適度に皮脂を落としながら保湿をしっかり行うことが大事です。「テカるから保湿しなくていい」と思っていた時期がありましたが、脂性肌でも保湿は必要だと今は実感しています。さっぱりとしたジェルタイプの化粧水やクリームを使うと保湿しながらテカりを抑えやすいです。
まとめ
男性の皮脂が多いのは男性ホルモンの影響で、ある意味仕方のないことです。でも正しいケアをすることでテカりやニキビは改善できます。
皮脂を適度に落として保湿をしっかり行う、これが皮脂と上手く付き合うための基本だと思っています。私もまだ改善中ですが、引き続きケアを続けていきます。
コメント