ニキビに悩んでいる頃、とにかく何とかしたくていろいろ試していましたが、そもそもニキビにも種類があって原因が違うということを知らずにケアしていました。
自分のニキビがどの種類でどんな原因があるのかを知ることが、改善への近道だと後から気づきました。今回はニキビの種類と原因を調べてまとめました。
ニキビの種類
ニキビは大きく「非炎症性ニキビ」と「炎症性ニキビ」の2種類に分かれます。
非炎症性ニキビ
炎症を起こしていない初期段階のニキビです。
- 白ニキビ（閉鎖面皰）：毛穴が皮脂や角質で詰まり、皮膚の下に閉じ込められた状態です。皮膚の表面が白っぽく盛り上がって見えます。
- 黒ニキビ（開放面皰）：毛穴が開いて詰まった皮脂が空気に触れ、酸化して黒く見える状態です。いわゆる「いちご鼻」の黒いポツポツがこれにあたります。
炎症性ニキビ
細菌が繁殖して炎症を起こした状態です。悪化するほど治りにくくなります。
- 赤ニキビ（丘疹）：毛穴に細菌が繁殖して炎症を起こした赤い状態です。触ると痛みを感じることもあります。
- 黄ニキビ（膿疱）：炎症が進んで白血球が集まり、膿を持った状態です。無理に潰すと跡が残りやすいので注意が必要です。
- 硬ニキビ（結節）：炎症が皮膚の深部まで及んだ、硬く痛みのある大きな状態です。自己処理は難しく、皮膚科での治療が必要なケースもあります。
- 嚢胞性ニキビ：最も重症のニキビです。皮膚の奥に膿の袋ができて、跡が残りやすいです。皮膚科での治療が強くおすすめされます。
ニキビの主な原因
ニキビの原因は一つではなく、複数の要因が重なって起きることがほとんどです。
- 皮脂の過剰分泌：ホルモンの変化などで皮脂が増えて毛穴が詰まりやすくなる
- 毛穴の詰まり：角質が厚くなって毛穴の出口を塞ぐ
- アクネ菌の繁殖：詰まった毛穴の中でアクネ菌が増殖して炎症を引き起こす
- ホルモンバランスの乱れ：ストレスや睡眠不足でホルモンが変動する
- 食事：高GI食品や糖質の過剰摂取が皮脂分泌を促す可能性がある
- スキンケア・摩擦：刺激の強い洗顔や過度な摩擦が肌のバリア機能を低下させる
- 遺伝：皮脂腺の大きさや皮脂分泌量には遺伝的要因もある
ニキビ悪化するメカニズム
ニキビは「毛穴の詰まり→皮脂の蓄積→アクネ菌の繁殖→炎症」という段階で悪化していきます。
最初は白ニキビや黒ニキビなどの非炎症性ニキビとして始まり、放置したり刺激を与えたりすることで赤ニキビ・黄ニキビへと悪化していきます。早い段階でケアすることが大切で、炎症が起きてからでは治りにくくなります。
自分のニキビの変化
学生時代は赤ニキビと黄ニキビがひどくて、よく潰してしまっていました。血が出るほど潰すこともあって、今思えばそれが悪化の原因の一つだったと思います。潰すと手の菌が傷口から入って炎症がひどくなることを後から知りました。
今は顔をできるだけ触らないようにしています。手の菌が顔につくとニキビの原因になるので、無意識に触れないよう意識するようにしました。
その結果、赤ニキビはほぼできなくなりました。今は小さな黄ニキビがちょくちょくできる程度で、学生時代と比べると大きく改善しています。
ニキビができたときにやること
ニキビは早めのケアが大切です。白ニキビや黒ニキビの段階でしっかりクレンジングと洗顔で皮脂を落として、保湿を怠らないことが基本です。
絶対にやってはいけないのが無理に潰すことです。潰すと炎症が広がったり跡が残ったりするリスクが高くなります。
硬ニキビや嚢胞性ニキビなど重症の場合は自己処理が難しいので、皮膚科での治療をおすすめします。抗生物質やレチノイドなど専門的な治療が効果的だそうです。
まとめ
ニキビは種類によって原因や対処法が異なります。自分のニキビがどの種類かを知ることで、正しいケアができるようになります。
私自身、ニキビの知識を得てからケアの仕方が変わって、赤ニキビがほぼできなくなりました。まだ完全には解決していませんが、引き続きケアを続けていきます。
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