毎日日焼け止めを使っていますが、紫外線が肌に与える影響について詳しく知らないまま「なんとなく必要そう」という感覚で使っていました。
夏になると毛穴の開きが特に気になることが多くて、これも紫外線と関係があるのか調べてみました。今回は紫外線が肌に与える影響と、毎日日焼け止めを使う理由をまとめます。
紫外線の種類とそれぞれの影響
紫外線にはUVAとUVBの2種類があります。
- UVA：波長が長く肌の奥深く（真皮）まで届きます。肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンにダメージを与えて、シワやたるみの原因になります。雲を通り抜けるので曇りの日でも影響があるそうです。
- UVB：波長が短く肌の表面（表皮）に影響します。日焼けやシミの原因になる紫外線で、肌の炎症を引き起こすこともあります。
両方の紫外線が肌にダメージを与えるため、UVA・UVB両方をカバーする日焼け止めを選ぶことが大切だとわかりました。
紫外線が毛穴に与える影響
夏に毛穴の開きが気になっていた理由がわかりました。紫外線（特にUVA）はコラーゲンやエラスチンにダメージを与えて肌の弾力を低下させます。肌の弾力が低下すると毛穴を支える力が弱くなって、毛穴が開きやすくなるそうです。
また紫外線によるダメージで肌のターンオーバーが乱れると、毛穴に古い角質が詰まりやすくなって毛穴の開きや黒ずみの原因になることもあるそうです。夏は紫外線量が増えるので、毛穴が気になりやすくなるのは納得できました。
詳しくはこちら →「毛穴の開きと戦う話｜試してきたことと今も続けていること」
紫外線が肌荒れに与える影響
紫外線は肌のバリア機能を低下させます。バリア機能が低下すると外部からの刺激に弱くなって、肌荒れやニキビが悪化しやすくなるそうです。
また紫外線を浴びると肌が炎症を起こします。この炎症がニキビを悪化させたり、ニキビ跡が残りやすくなったりする原因にもなるそうです。ニキビができているときに紫外線対策をしないと跡が残りやすくなるというのは、今後特に気をつけたいポイントだと感じました。
毎日日焼け止めを使う理由
紫外線は晴れの日だけでなく曇りや雨の日でも一定量降っています。特にUVAは雲を通過するので、天気に関係なく紫外線対策が必要です。
また室内でも窓から入る紫外線（特にUVA）の影響を受けます。屋内にいる時間が長くても紫外線対策は必要だということがわかりました。毎日日焼け止めを使っているのは、こうした紫外線の特性を考えると正解だったようです。
紫外線対策で意識していること
毎日日焼け止めを使うことを基本にしています。使っているby365の日焼け止めはベタつかずテカリ対策にもなるので、毎日続けやすいです。
詳しくはこちら →「メンズメイクを始めた話｜肌荒れが気になる男性に伝えたいこと」
紫外線が毛穴や肌荒れに影響することを知ってからは、夏場は特に日焼け止めの塗り直しを意識するようになりました。汗で流れやすい季節は塗り直すことで紫外線対策の効果を保つことが大切だと感じています。
まとめ
紫外線は毛穴の開きや肌荒れに大きく影響しています。UVA・UVB両方が肌にダメージを与えるため、毎日の日焼け止めが欠かせないことがわかりました。
夏に毛穴が気になっていた理由も紫外線によるコラーゲンへのダメージが関係していたようです。日焼け止めは今だけでなく将来の肌のためにも続けていく価値があると実感しています。
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