ニキビができる場所って毎回同じじゃないですか？私の場合は顎にできやすくて、なぜ同じ場所にばかりできるのか気になって調べてみました。
調べてわかったのは、ニキビができる場所によって原因が違うということです。場所ごとの原因を知ることで対策が変わってきます。今回はニキビができる場所別の原因と対策をまとめました。
場所別ニキビの原因一覧
まず場所ごとの主な原因を一覧でまとめます。
- 額：前髪の摩擦・シャンプーのすすぎ残し・ホルモンバランスの乱れ
- 鼻・鼻周り：皮脂腺が多くて皮脂が詰まりやすい・毛穴が大きい
- 頬：スマホや手が触れる摩擦・枕カバーの雑菌・乾燥
- 顎・口周り：ホルモンバランスの乱れ・マスクの摩擦・髭剃りの刺激
- 背中：汗・シャンプーやトリートメントのすすぎ残し・衣類の摩擦
自分のニキビができやすい場所と照らし合わせてみてください。
額のニキビ
額のニキビは前髪が当たる摩擦やシャンプーのすすぎ残しが原因になることが多いです。シャンプーやトリートメントの成分が毛穴を塞いでニキビの原因になることがあるそうです。
私は前髪の生え際をしっかりすすぐことを意識しています。シャワーの最後に生え際を念入りに流すだけでも変わってくると実感しています。またホルモンバランスの乱れやストレスも額のニキビの原因になるので、睡眠を整えることも大切です。
鼻・鼻周りのニキビ
鼻周りは皮脂腺が多くて皮脂が過剰に分泌されやすい場所です。毛穴も大きくて汚れが詰まりやすいので、ニキビができやすい部位の一つです。
毎日のクレンジングで皮脂をしっかり落とすことが基本的な対策です。ただし洗いすぎると逆に皮脂が過剰分泌されるので、適度なケアを心がけることが大切です。
詳しくはこちら →「毛穴の開きと戦う話」
頬のニキビ
頬のニキビはスマホや手が顔に触れる摩擦が原因になることが多いです。スマホの画面には多くの雑菌が付いていて、それが頬に触れることでニキビの原因になります。また枕カバーの雑菌も頬のニキビの原因になるそうです。
できるだけ顔を触らないようにすること、枕カバーをこまめに洗うことが対策として効果的です。乾燥も頬のニキビの原因になるので保湿をしっかり行うことも大切です。
顎・口周りのニキビ
私が一番ニキビができやすいのが顎です。膿が溜まってプクっとなる黄ニキビがよくできます。調べてみると顎や口周りのニキビはホルモンバランスの乱れが主な原因だそうです。
ホルモンバランスを整えるために水分をしっかり摂って腸内環境を整えることと、睡眠時間の確保と質を意識することを続けています。またマスクの摩擦も顎のニキビの原因になるので、マスクをする際は保湿をしっかり行うようにしています。
詳しくはこちら →「スキンケアだけじゃない｜食事・水分・腸内環境で肌を内側から整える方法」
詳しくはこちら →「マスク荒れに悩んでいた話｜蒸れと摩擦に悩んだコロナ禍の記録」
背中のニキビ
背中のニキビは汗やシャンプー・トリートメントのすすぎ残しが主な原因です。シャンプーの成分が背中に残ると毛穴を塞いでニキビの原因になります。
体をしっかり洗い流すことを意識しています。特にシャンプーをした後は背中を念入りに流すようにしています。また汗をかいた後はできるだけ早くシャワーを浴びることも大切です。
まとめ
ニキビは場所によって原因が違うので、自分のニキビができやすい場所の原因を知ることが対策への近道です。
私の場合は顎にできやすいのでホルモンバランスを整えることを意識しています。同じ場所にニキビができやすい方はまずその場所の原因を調べてみてください。
なかなか改善しない場合や症状がひどい場合は皮膚科に行くことをおすすめします。自己ケアだけでは限界があることもあるので、専門家に相談するのも選択肢の一つです。
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