メイクしたまま寝てしまったらどうする？肌への影響と対処法を調べてみた

外出先から帰ってきて疲れてしまって、メイクを落とさずに寝てしまったことがあります。翌朝起きたときに肌の状態が気になって、メイクしたまま寝ると肌にどんな影響があるのか調べてみました。

調べてみると想像以上に肌への影響が大きいことがわかりました。今回はメイクしたまま寝てしまったときの肌への影響と翌朝の対処法をまとめます。

メイクしたまま寝ると肌にどんな影響があるか

メイクしたまま寝ると毛穴にファンデーションや皮脂が詰まったままになります。詰まった毛穴の中でアクネ菌が繁殖してニキビができやすくなります。

調べてみると1回メイクしたまま寝るだけで肌への影響が出るという情報もありました。メイクオフをせずに寝ることが続くと肌荒れが慢性化するリスクがあるそうです。

メイクが毛穴を塞いだまま睡眠をとると、睡眠中に行われる肌の修復・再生が妨げられます。これがターンオーバーを乱す原因になるそうです。

調べてみると1回メイクしたまま寝ることで肌のターンオーバーが乱れて、元の状態に戻るまでに時間がかかるという情報もありました。1回のダメージでも肌への影響は思っているより大きいようです。

メイクが肌に残ったままだと肌のバリア機能が低下します。バリア機能が低下すると肌が乾燥しやすくなって、外部からの刺激にも弱くなります。翌朝肌がカサついたり赤みが出たりするのはこれが原因の可能性があります。

翌朝は普段より丁寧にクレンジングをすることが大切です。毛穴に詰まったメイクや皮脂をしっかり落とすために、クレンジングをしっかり乳化させてから流すことを意識しましょう。

ただし力を入れてこすりすぎると摩擦で肌への負担がさらに増えるので、優しく丁寧に行うことが大切です。

クレンジング後は肌が乾燥しやすい状態になっているので、いつもより保湿を丁寧に行うようにしましょう。化粧水でしっかり水分を補給してからクリームで保湿することで、肌のバリア機能を早めに回復させることができます。

翌日に肌荒れが出てしまった場合は刺激の少ないシンプルなスキンケアに切り替えることをおすすめします。肌が敏感になっている状態なので、新しいアイテムを試すのは避けてシンプルなケアで様子を見るのがいいです。

どんなに疲れていてもクレンジングだけはやることを習慣にしています。全部のスキンケアができない日でもクレンジングだけはやる、という最低ラインを決めておくと忘れにくくなります。

帰宅してすぐにメイクを落とす習慣をつけると寝る前に疲れてしまっても安心です。疲れてそのまま寝てしまうリスクを減らすために、帰ったらまずメイクオフを習慣にするのがおすすめです。

メイクしたまま寝てしまうと毛穴の詰まり・ニキビ・乾燥・ターンオーバーの乱れなどさまざまな影響が出ます。1回でも肌への影響は思っているより大きいので、できる限りメイクオフを習慣化することが大切です。

万が一寝てしまった場合は翌朝丁寧なクレンジングと保湿で肌のケアをしてあげてください。